7.11 今日できたこと

2連休は実家でひたすらぐーたら。

しかも暴食。

体重増加…戻さなければ！

7.11できたこと

・ジムで有酸素メイン

・夜ご飯抑えた

・お腹たるみ解消背伸びのやつ

・ホットタオルで化粧水

・体幹

・上向いて顎出す

・アフォ

・サプリ

・腕後ろに

・口の中のマッサージ

・ほうれい線のばすやつ

・自炊